Alliant danse et gymnastique la Pole Dance est une activité ludique qui apporte des bienfaits tels que : renforcement musculaire, assouplissement, confiance en soi, grâce, maîtrise de son corps, développement de sa créativité et de son sens artistique, amincissement et tonification.

L'instrument de danse est une barre verticale qui est utilisée pour effectuer différents mouvements de danse ainsi que des acrobaties. Décrétée comme un sport à part entière depuis 2017 par l’association mondiale des fédérations internationales de sport (GAISF) nous oeuvrons également pour faire reconnaître cette discipline aux yeux de tous comme une forme de danse, de gymnastique ou une alternative aux salles de sport et de Fitness.

Essayer la Pole Dance,

c'est l'adopter !

Il n’y a pas de pré-requis pour se lancer, juste avoir envie d’essayer ! Rejoignez-nous pour un cours d'essai sans engagement !

En savoir plus <

Nos cours sont mixtes,

ouverts aux jeunes adultes dès 16 ans avec accord parental écrit.

Pour les moins de 16 ans, veuillez consulter nos cours enfants/ados.

COMMENT S'HABILLER

Short de sport
T-shirt/brassière de sport
Chaussettes ou pieds nus

Evitez d’appliquer de la crème ou de l’huile sur le corps et les mains le jour même et retirez vos bijoux (montres, bracelets, bagues)

ACCESSOIRES UTILES

Serviette
Bouteille d’eau/gourde
Legging/training

LES NIVEAUX

Cours de Pole Dance - Aerial Dance Geneva

Niveau 1 : INITIATION

Vos premiers pas ! Ce cours est ouvert aux personnes n’ayant jamais pratiqué la Pole Dance auparavant. Il n’est pas nécessaire d’être sportif/ve pour commencer, la pole dance est accessible à toutes et tous! Il faudra suivre 3-6 cours d’initiation avant de passer au niveau débutant 1.

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Niveau 4: INTER

Ca y est, vous êtes accro et avez progressé comme une flèche et en voulez toujours plus ! Rejoignez le cours inter pour des combos avec encore plus de challenge! (n’hésitez pas à consulter vos professeurs avant de changer de niveau)

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Niveau 2: DÉBUTANT 1

Vous avez suivi vos premiers cours d’initiation et vous sentez prêt(e ) à passer à l’étape suivante. Vous découvrirez ici les fondations de votre parcours en Pole.

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Niveau 5: AVANCÉ

Vous êtes expert(e) et savez enchaîner une multitude de mouvements avec aisance et vous êtes prêt(e)s pour travailler les figures et enchaînements les plus complexes !

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Niveau 3: DÉBUTANT 2

Envie de plus d’enchaînements, de plus d’acrobaties, de plus de challenge car vous maîtrisez déjà bien les mouvements enseignés en débutant 1 ? Il est temps de passer au niveau débutant 2 ! (n’hésitez pas à consulter vos professeurs avant de changer de niveau)

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COURS SPÉCIALISÉS

POLE CHORÉGRAPHIE

Vous aimez danser, travaillez une chorégraphie autour de la Pole (pré-requis bon niveau débutant 1)

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ENTRAINEMENTS LIBRES

Besoin de (re)travailler certaines figures aprises en cours ? La salle est à vous pour vous entrainer individuellement sans supervision d’un/une prof. Ce créneau est gratuit pour les détenteurs de packs et abonnements, facturé 15.-/h pour les externes et élèves sans abonnement.

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POLE EXOTIC

Vous aimez danser en talons et le côté sensuel de la Pole, ce cours composé de chorégraphie et de technique est fait pour vous, n’oubliez pas vos talons !

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COMPÉTITIONS

Envie de vous lancer en compétition ? Nos coachs sont là pour vous aider à créer vos chorégraphies de compétition et à vous suivre tout au long du processus. Après des années d’expérience en tant que compétitrices, coaches et juges, notre équipe saura vous amener vers vos objectifs !

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