Cours d’initiation à la Pole Dance
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Initiation à la Pole Dance

Apprenez les Mouvements de base
de la Pole Dance!

Pole/1ers Pas/Spins/Tricks

Lors des cours d’initiation, les pas et figures de base de pole dance sont présentés aux élèves, il s’agit d’un premier contact avec la barre ainsi qu’un essai des modes « statique » et « spinning » des barres. Nous recommandons à nos élèves de suivre entre 3 et 5 cours d’initiation en fonction de leur facilité d’apprentissage.

Le cours de déroule comme suit (1h):
– 15-20 min d’échauffement
– 35-40 min d’apprentissage de mouvements, pas et transitions sur la barre
– 5 min de stretching/retour au calme

Ce cours est ouvert aux personnes n’ayant jamais pratiqué la Pole Dance auparavant. Il n’est pas nécessaire d’être sportive pour commencer, la pole dance est accessible à tous!

 
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T-shirt/brassière
Short
Pieds nus

Attention: Ne pas utiliser d’huile/de crème pour le corps ou les mains le jour même.

Accessoires utiles: Serviette, Bouteille d’eau/gourde, Dry Hand, Guêtres, Chaussettes, Legging/Training.