Cours de Pilates/Renforcement
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Pilates

Un cours ouvert à Tous les Niveaux
Travaillez Renforcement et Souplesse en douceur mais en profondeur!

Gainage/Souplesse/Renfo/Fluidité/Contrôle

La méthode Pilates est une technique d’entrainement et de respiration inventée par Joseph Pilates. Le travail se concentre sur le renforcement du centre et l’assouplissement du corps. Le principes du Pilates sont:
– Equilibre
– Fluidité
– Précision
– Respiration
– Concentration
– Centrage
– Contrôle
– Isolation
– Régularité

Des séries d’exercices au sol (mat pilates) seront proposés afin de travailler gainage, renforcement, souplesse, fluidité, précision et respiration. Du petit matériel tels que le Swissball, Pilates Ring ou Core Band pourront être utilisés pour les exercices. Tous les principes du Pilates sont applicables à d’autres activités comme la Pole Dance ou autres disciplines aériennes.
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T-shirt
Legging/Training
Pieds nus ou Chaussettes

Accessoires utiles: Serviette, Bouteille d’eau/gourde, Chaussettes, Legging/Training.